如何解决 自制天然酵母发面教程？有哪些实用的方法？

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谢邀。针对 自制天然酵母发面教程，我的建议分为三点： 维护方面，推拉窗要定期清理轨道灰尘，避免卡顿；平开窗和悬窗的合页、锁具需要上油润滑，防止生锈；窗框和玻璃要常擦拭，防止积尘和污渍 新兴品牌中，像爱尔兰的**Teeling**和苏格兰的一些小批量手工酒厂也越来越受关注 还有备用螺旋桨、备用电池是通用好选择，飞久了免得中途尴尬 **Amazon（亚马逊）**

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顺便提一下，如果是关于 有哪些一周减脂餐食谱推荐能保持口味多样不重样？ 的话，我的经验是：想一周减脂又不吃腻，关键是食材多变、口味丰富。给你推荐个简单框架，天天换着花样吃： **周一：** 早餐：燕麦+蓝莓+坚果 午餐：鸡胸肉沙拉（加各种蔬菜和橄榄油） 晚餐：清蒸鱼+炒芦笋 **周二：** 早餐：鸡蛋白蒸蛋+全麦吐司 午餐：牛肉青椒炒饭（用糙米） 晚餐：虾仁炒西兰花+紫薯泥 **周三：** 早餐：酸奶+水果+少许蜂蜜 午餐：三文鱼刺身沙拉+藜麦 晚餐：番茄炒蛋+炒菠菜 **周四：** 早餐：绿豆粥+煮蛋 午餐：火鸡肉卷饼（用生菜包） 晚餐：烤鸡翅+烤南瓜 **周五：** 早餐：豆浆+全麦馒头 午餐：蔬菜汤+煮豆腐 晚餐：牛肉炒芥蓝+蒸地瓜 **周六：** 早餐：水果沙拉+鸡蛋 午餐：鳕鱼烤蔬菜 晚餐：鸡胸肉炒蘑菇+清炒空心菜 **周日：** 早餐：蛋白薄煎饼+蜂蜜 午餐：杂粮饭+蒸西葫芦+凉拌黄瓜 晚餐：豆腐虾仁汤+炒苦瓜 窍门： 1. 蛋白质主食换着来，鱼、鸡、牛、虾轮着吃。 2. 多用各种蔬菜，保证营养又丰富口感。 3. 少油少盐，但可以用香料、柠檬汁等调味。 4. 主食换糙米、藜麦、紫薯，不单调。 这样一周下来，减脂又不重样，吃得开心又健康！